do czego

[...] zami9ast tego zjem wieczorem jakieś owoce. 5. Spać chodzę ok 24 ale czasem zdaża się do 0,5 godz to przeciągnąc. Wstaję o 6:15-6:30. 6. Jestem leniwcem, ale jak podejmę się czegos to staram sie to realizować. Ze sportem, ćwiczeniami itp jest tak że jak widzę jakieś efekty to stsram się to robić systematycznie, lecz jeśli przerwę (wypadnę z [...]

[...] mnie nie jest to tylko sport, bowiem kulturystyka ma niewyobrażalną, magiczną otoczkę, której nia da się opisać, jeśli nie spróbujemy sami. Trenuję na siłowni około 3 lat, z czego 2 lata były to treningy typowego niedzielnego "pakera", nie biorąc pod uwage wszystkich grup mięsnowych, nie zważając na dietę itd. Prawdziwą kulturystykę uprawiam [...]

co do "żarcia mózgu" to chyba od urodzenia musieli być , obracam się w kręgu "sterydowców" i ich wiedza jest na poziomie. Diete mam spokojnie ;) chodzi mi o to że te cycki miałem przed braniem czego kolwiek ;/

W Maniac Gym http://www.wroclaw.maniacgym.pl/ jest wszystko czego potrzeba do typowego treningu? MC / przysiad / podciaganie się, kilka m^2 na gimnastykę czy coś?

[...] rzeczy. Chcę zacząć jeść stopniowo, żeby nie powróciła choroba, wiem ,że gdy wciągnę na obiad zbyt dużo ( co dla Was będzie normalnym posiłkiem) powrócą wyrzuty sumienia i zacznie się od początku. Dlatego wszystko w swoim czasie, powoli wyeliminuję cukier, biały ryż, serki etc. Jedyne czego mi trzeba to kopniaka na szczęscie i do dzieła ! :)

to zalezy do czego chcesz gryf do klaty min 180cm a np bicepsa na pewno mniejszy.........

Tak z innej paki zapytam, wie ktoś może do czego służą te paski mocujące do szczęk?

[...] Dziś inny trening, gdyż jutro z rana nie mam możliwości trenować. Muszę iść na kontrolę lekarską. quadrosów na klatkę było 5 progresywnych i 1 regres, z czego 3 pierwsze wykonane w odstępie czasu : quadro - łyk wody - quadro.. wytrzymałość mega w górę i siła zresztą też, bo bawiłem się większymi zabawkami z bardzo dobrym [...]

[...] od zaotrzebowania i ułożyć odpowiednią dietę. Poczytaj o tym, a jeśli nie chcesz mieć diety, to zastosuj sie do 10 wskazówek żywienia. Żeby wyrzeźbić biceps. trzeba mieć z czego. Pomyśl, czy chcesz przymasować, żeby stać się trochę większy, a potem się rzeźbić ( to bym Ci polecał), czy chcesz może już rzeźbić i mieć drobniejszą budowę. Co do [...]

Zastosuję się do twoich rad więc mam rozumieć że ćwiczyć tamtym planem co podałeś ?? I czekam jeszcze na inne wypowiedzi żebym miał się do czego odnieść :) W innych postach które czytałem różne wypowiedzi były jedni mówili żeby nie robić mc drudzy żeby robić itp Zmieniony przez - sebb12 w dniu 2012-08-22 18:40:07

[...] miesięcy Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 65 kg x 10 wiosłowanie 72 kg x 8 Wyciskanie 95 kg x 1 z czego zaczynałeś ? "Do tej pory ćwiczyłem 6 tygodni 5x5 ale czuje łokcie kolana i przede wszystkim biedne barki wiec z 5x5 wole poczekac jeszcze pare lat. " a byłeś wstanie [...]

[...] w ambulatoryjnych/szpitalnych warunkach przez wykwalifikowaną kadrę I dopasowane do Twoich braków absolutnie nie będą szkodliwe, dokładnie przeciwnie. Także nie masz się czego bać i obawiać, dowolne ewentualne sajdy są pomijalne na tle możliwych profitów dla zdrowia. Pozatym zważ na to, że oni podadzą Ci terapeutyczne dawki, nie takie jak [...]

a sory nie doczytałem j**łem sie :D no ale tak czy siak na redukcji nawet z kreatyną klaty nie zrobisz na plus tylko mozesz tłuszcz spalić niewiem do czego dążysz :D

[...] to nie była filmowa relacja z zadów, tylko zaproszenie. Uruchomiłem specjalną dwujęzyczną stronę http://www.worldcup-tsd.org/ by ułatwić zawodnikom z zagranicy dostęp do informacji. Jeśli podeślesz komunikat, niewykluczone, że ktoś z moich instruktorów i jego uczniowie pojawią się na Twoich zawodach. W razie czego służę radą co do organizacji.

do czego używasz mąki w pierwszym posiłku bo jakoś nie moge ułożyć w głowie tych składników w 1 przepis glukozamina działa, dzięki;-)

[...] ocena niedostateczna i zaraz za tym problemy z podpisaniem kontraktu mam warunek ze jesli w maju 2013 nie zdam WF wylece z pracy co mnie zszokowało wiec prośba o pomoc od czego mam zacząć by forma moja sie poprawiła podam Państwu normy które muszę zdać w maju 2013 roku : BIEG 3000 OCENA 5-13,20 OCENA 4-14,10 OCENA 3-15,25 SKŁONY W PRZÓD :OCENA [...]

[...] to tylko względów zdrowotnych, liczę że dzięki nim będę wreszcie wyglądał i był "normalny" - myślę tu zarówno o typowym wyglądzie zewnętrznym i wszystko co z nim związane, a czego nie widać ;-) jak i psychicznych ;-) W tym momencie w którym teraz jestem to chyba mi bliżej do kobiety niż do faceta biologicznie %-) A tak wogóle to najchętniej to [...]

[...] suplementu :D kupiłem go jakiś czas temu i tak stoi i się marnuje, stwierdziłem że pora go zjeść :D o dziwo nie używając żadnej diety oraz suplementów zrzuciłem 20 kg o.O z czego jestem zadowolony :) choć chciałbym zmniejszyć wagę jeszcze o jakieś 5 do pomocy chcę użyć Venoma + BCAA ? Teraz pytania :D 1.Jak mam dawkować Venoma przy wzroście [...]

aa co do twarogów.. nie lubie choć widzę, że muszę się zmusić XD co do treningow, chodze na taką amatorską siłownię do kumpla, z czego ćwiczę Sam, bez asekuracji więc 100% podnieść nie mogę, gdyż się boję ( różnie bywa). Mam tam łąweczke z modlitewnikiem, wystarczająco duzo obciązenia, wyciąg, worek treningowy:D cwiczę jak napisalem na poczatku, [...]

[...] bardziej świadomy wypracowywać. Niektórzy musza nad tym pracować bardziej, inni mniej. Jak to robić? Np. załóż sobie codziennie rano co zrobisz (na co nie masz ochoty), albo czego nie zrobisz (na co masz ochotę). Np. będziesz w miarę miły dla kolegi z pracy/szkoły, który Cię strasznie wkurza. Oczywiście tylko tego dnia, bo to nie ma stać się [...]